Posilování s vlastní vahou

Ve fitness clubu Neratovice se můžete zúčastnit posilování s vlastní vahou.  Co si pod názvem
„posilování s vlastní vahou“ představíte? Trénink se zaměřuje především na celý střed těla –
CORE, který je důležitý nejen pro vzpřímené držení těla, ale především pro život bez bolesti
zad. Proto je cvičení zaměřeno na hlubokou stabilizaci páteře - HSSP, svalové stabilizace –
CORE.
Co znamená POSILOVÁNÍ S VLASTNÍ VAHOU?
Střed těla, CORE, svalový korzet - všemi těmito názvy označujeme jednu a tutéž oblast těla,
která hraje v našich pohybech, postuře i zdraví poměrně důležitou roli. Zapojujeme jej jak
při nejrůznějších (nejen) komplexních cvicích, tak i v běžném životě. Přesto se na něj
při cvičení často zapomíná. CORE je označení pro skupiny svalů, které nazýváme hlubokým
stabilizačním systémem. Jejich posílením docílíme správného rovného držení těla, můžeme
odstranit potíže s bolestmi zad, krční páteře, ale také kyčlí, kolenou a ramen. Do celého
tréninku jsou vloženy i ostatní cviky, tak aby se kompletně zapojily všechny svaly těla.
 Důležitou součástí je zde dobře provedený strečink, který přispívá k lepšímu výkonu,
většímu rozsahu pohybu, snižuje riziko svalového poranění, vyrovnává svalové dysbalance.
Posilování je proloženo jógovými pozicemi a základním nácvikům aktivace dechu - správného
bráničního dýchaní, aktivace pánevního dna a za pomoci relaxačních technik pro lepší
vnímání svého těla.

Posilování s vlastní vahou probíhá v  úterý od 10 hodin dopoledne a od 19 hodin večer a
také ve čtvrtek od 17.30

Rezervace je nutná.

Proč si vybrat posilování s vlastní vahou?

  • Primární základní stavební kámen celého těla
  • Zlepšení vyváženosti postavy
  • Zlepšení rovnováhy a fyzického výkonu
  • Vytvarování břišních svalů lépe než pouze cvičením na povrchové břišní svaly
  • Správné držení těla
  • Zlepšení flexibility, síly, vytrvalosti
  • Prevence proti bolestem zad, krční páteře a velkých kloubů – kyčlí, kolenou, ramen
  • Přirozený pohyb s vlastní vahou těla
  • Důraz na posturální svalstvo a hluboký stabilizační systém páteře
  • Vhodný pro všechny věkové kategorie, různé tělesné kondice, obě pohlaví