Kondiční box pro ženy
Box nebo také boxing patří mezi bojové sporty, které patří k těm náročnějším. Kickbox vznikl v druhé polovině 20. století kombinujícími údery rukou (Box) a technika nohou (tak, jak je známe např. z karate). Jedná se o „nejbezpečnější“ formu kickboxu. Je zakázán plný kontakt, údery a kopy se musí soupeře lehce dotknout (v praxi je tento „lehký dotek“ někdy dosti tvrdý), zápas je zastavován po každé výměně a rozhodčími jsou udělovány body.
JAK BUDE VYPADAT TRÉNINK?
- zahřátí na švihadle
- atletická abeceda
- průpravná cvičení na postřeh a koordinaci
- nácviky ve dvojicích
- kondiční část tréninku
- závěr bude věnován posilování s vlastní vahou
Tento typ tréninku je vhodný jak pro amatérské nadšence, kteří se chtějí naučit základy boxu, zlepšit kondici, tak pro lidi z oboru, kteří budou chtít pracovat na své kondiční stránce.
CO SE SEBOU?
- tričko, trenky
- bandáže – doporučujeme 5m
- obuv – boxerské nebo zápasnické boty (ze začátku je určitě možné trénovat na boso)
- boxerské rukavice s označením minimálně 10 OZ
- dostatek tekutin
Box probíhá ve čtvrtek od 18.00.
Rezervace je nutná.
