Kondiční box pro ženy 

Box nebo také boxing patří mezi bojové sporty, které patří k těm náročnějším. Kickbox vznikl v druhé polovině 20. století kombinujícími  údery rukou (Box) a technika nohou  (tak, jak je známe např. z karate). Jedná se o „nejbezpečnější“ formu kickboxu. Je zakázán plný kontakt, údery a kopy se musí soupeře lehce dotknout (v praxi je tento „lehký dotek“ někdy dosti tvrdý), zápas je zastavován po každé výměně a rozhodčími jsou udělovány body. 

JAK BUDE VYPADAT TRÉNINK?

• zahřátí na švihadle
• atletická abeceda
• průpravná cvičení na postřeh a koordinaci
• nácviky ve dvojicích
• kondiční část tréninku
• závěr bude věnován posilování s vlastní vahou

Tento typ tréninku je vhodný jak pro amatérské nadšence, kteří se chtějí naučit základy boxu, zlepšit kondici, tak pro lidi z oboru, kteří budou chtít  pracovat na své kondiční stránce.

CO SE SEBOU?

• tričko, trenky
• bandáže – doporučujeme 5m
• obuv – boxerské nebo zápasnické boty (ze začátku je určitě možné trénovat na boso)
• boxerské rukavice s označením minimálně 10 OZ
• dostatek tekutin

Box probíhá ve čtvrtek od 18.00.

Rezervace je nutná.