STOP NEŠŤASTNÉMU TĚLU
WORKSHOP
„Zdravé chodidlo“
Kurz je zaměřený na nápravu deformit chodidel Jako je vbočený palec – hallux vagus, pokles příčné klenby a podélné klenby. Ačkoliv se může zdát, že jsou to pouze estetické záležitosti, tak nejsou. Deformity našeho chodidla ovlivňují naší chůzi, postavení kolen, kyčlí a následně pak celou naší páteř, takže můžou ovlivnit i bolesti hlavy apod.
LEKCE
„Zdravá záda“
Cvičení „Zdravá záda“- jedná se o zdravotní cvičení a vychází ze zásad fyzioterapie, prvků jógy a Pilates.
Lekce je zaměřená převážně na axiální systém – pánev – páteř – hlava. Naučíme se zapojovat hluboké vrstvy břišních svalů v kombinaci s pánevním dnem tzv. CORE systém díky němuž zpevníme celý střed těla. Nezapomeneme na mobilitu páteře.
KURZ
„Sundej tuky ze sebe“
2x týdně cvičení pod dohledem trenéra s individuálním přístupem. 2x – 3x týdně aerobní cvičení s instrukcemi trenéra. Na začátku i konci kurzu Měření na InBody – měření tuku, svaloviny, vody, Bazálního metabolizmu – díky těmto informacím zjistíte, jak bylo Vaše hubnutí úspěšné. Doporučení jídelníčku. Konzultace jídelníčku ale i celkového životního stylu v případě potřeby. Doporučení vhodných doplňků stravy
LEKCE
„FUNKČNÍ TĚLO – zdravotní cvičení“
Cvičení „Funkční tělo“ je zaměřené na to, aby všechny svaly fungovaly, tak jak mají a tím pádem byl Váš pohyb přirozený, bezbolestný a to i ve vyšším věku.
„CORE - síla břicha“
Core je skupina svalů – (pánevní dno, příčný břišní sval, bránice, svaly hluboko na páteři), která díky své funkci vytváří nitrobřišní tlak. Na tuto skupinu se váží další svaly, které jsou hluboce uložené a společně tvoří tzv. Hluboký stabilizační systém. Pokud tento systém správně funguje, tak má naše tělo dobrou stabilitu, držení těla, břicho je ploché a silné a síla z našeho středu se rozpíná do celého těla.
