MOVE IT – FUNKČNÍ TRÉNINK

Díky lekcím MOVE IT se zbavíte přebytečných kil, zpevníte tělo, budete silnější, ohebnější, pružnější. Svalstvo se posiluje komplexně, takže se nemusíte bát svalových dysbalancí. Důsledkem tréninku také nejsou žádné otřesy, takže se nemusíte bát problémů s klouby.

MOVE IT obsahuje 6 základních prvků, který má mít funkční trénink. Těmi jsou TLAK, TAH, ROTACE, DŘEP, VÝPAD A PŘEDKLON. CVIČÍ SE JAK S POMŮCKAMI, TAK S VÁHOU VLASTNÍHO TĚLA! Využívá se pomůcek jako je TRX posilovací systém, míč bosu, činky, medicinbal, overball, gumičky, balanční podložka, posilovací vak, kettlebell atd.

REZERVACE NUTNÁ

POUND s paličkami

Pokud máte rádi dynamické cvičení a hudbu, začněte s poundem. Toto skupinové cvičení obvykle trvá 55 minut a kombinuje kardio se silovým tréninkem a bubnováním se speciálními paličkami. Intenzivním bubnováním se vám zvýší tepová frekvence, což napomáhá spalování tukových buněk. Za jednu hodinu tohoto cvičení můžete spálit 400 až 900 kalorií. Tato technika se zaměřuje především na ženské problémové partie jako pozadí, stehna, podbřišek a boky. Pěknou postavu si jednoduše vybubnujete..

REZERVACE NUTNÁ